JÁ, BĚŽEC – blog

Facebook icon Twitter icon Twitter icon

Volkswagen Maraton Praha 2014

Blog  >  Moje závody  >  Volkswagen Maraton Praha 2014

11. 5. 2014

Vzdálenost: 42,195 km
Výsledný (reálný) čas: 3:29:30 hod
Tempo: 4:58 min/km

Neutrální pocit
 

Před závodem

Letošní maraton jsem nehodlal podcenit, proto jsem už v zimě nabíhal poměrně slušné porce kilometrů; no, alespoň více než loni. Bohužel jsem však proti plánu měl pouze dva běhy přes 30 kilometrů. Mohly za to i problémy s nohou. Proto jsem také slevil z času na který jsem měl v plánu původně běžet.

Jelikož to byl můj druhý maraton, bál jsem se, protože jsem alespoň trochu tušil, do čeho jdu. Měl jsem před tou dálkou velký respekt.

Průběh závodu

Závod jsem rozbíhal tempem těsně pod 5 min/km. Do cíle jsem chtěl totiž určitě dorazit v čase pod 3:30 hod. Pod 3:27 hod jsem si docela věřil. Bojím se, abych to vydržel, proto si dost hlídám, aby tempo nešlo pod 5 minut na kilometr. Pořád si říkám: „Jen abych ti vydržel.“

Na občerstvovačkách přechází do chůze a v klidu se napiju. Piju vodu, abych moc nerozdráždil žaludek. K jídlu vyhlížím cukr. Jednou jsem si vzal banán a občas si trochu líznu soli. S sebou mám Piknik (slazené zhuštěné mléko v tubě).

Před 30. kilometrem začínám být klidnější, protože tuším, že už to půjde relativně dobře a já to doběhnu. Na občerstvovačce u 30. kilometru na chvíli zastavuji a masíruji ztuhlé pravé stehno. Od 35. kilometru zkouším zrychlovat a jde to (respektive nezpomaluji). Dost lidí předbíhám. Začal jsem však moc brzy a ke konci mi už docházejí síly. Také cítím mírné zažívací potíže. Poslední kilometr mi hodně ztuhly nohy.

Do cíle jsem se dostal za 3:29:30 hod. Jsem docela spokojen. Vydržel jsem běžet rovnoměrným tempem a ke konci jsem měl ještě dostatek sil, abych nezpomalil. Nejspíš, mi také pomohla superkompenzační sacharidová dieta.

mezičasy

Kam dál…

Seznam absolvovaných závodů. Každý závod je komentován podobně jako tento.

Fotografie z jednotlivých závodů.

Odkazy na všechny sekce, které se na stránkách nacházejí.

 

Já, běžec 2015—2016.
Úvod  |  Kontakt  |  Nahoru

TOPlist